Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь - Андрей Русских

По самой природе просто не может существовать «плохих – хороших», «неправильных и правильных» мыслей, потому что все мысли как явление – это просто мысли, и изначально они нейтральны, а плохими их делает наше предвзятое восприятие, то есть наша мораль.

И в какой-то нестандартной ситуации плохая в вашем понимании мысль может стать единственно верной.

К примеру, вам приходят в голову мысли, говорящие, что вы можете кого-то убить, одно слово «убить» уже вас пугает, но эта мысль может стать обоснованной или даже необходимой, если вдруг так случится, что нужно будет спасать свою или чью-то жизнь.

А в ситуации, когда эта мысль внезапно, без всяких оснований, приходит и касается любимых и знакомых людей, вы просто сознаете, что она неподходящая, то есть абсурдная, и спокойно игнорируете ее, это ваш сознательный выбор.

Поймите важное: все мысли по своей глубокой сути – это не более чем ментальные «ярлыки», придуманные когда-то людьми для обозначения тех или иных вещей и явлений.

И то, что мы сейчас подразумеваем под словом, к примеру, «дьявол», просто выдуманный «ярлык», сообщающий то, что за этим словом стоит. К примеру, наши предки могли назвать дьявола словом «ангел», и сейчас под ангелом мы бы воспринимали что-то ужасное.

И сам факт появления даже самых нелогичных, богохульных, ужасных или оскверняющих мыслей не является чем-то неправильным, плохим и тем, чего не должно быть, это просто какое-то отложившееся в памяти знание (воспоминание). И то, что вам что-то такое приходит на ум, вовсе не значит, что вы плохие, ведь, как уже писал выше, наш мозг, как орган тела, не имеет моральных принципов, ему все равно, какие мысли (информацию) подкидывать.

Но когда вы считаете, что таких мыслей у вас не должно быть, вы спорите с самой природой, и внутри вас создается внутренний конфликт: с одной стороны, в реальности мысль есть (она появилась), с другой – вы сопротивляетесь ей, ошибочно думая, что такого не должно быть. Это внутреннее противоречие и создает всю проблему!

И сейчас, чтобы привести вам пример, я специально подумал: «Что бы я мог сделать со своей женщиной самого ужасного?» – и мой мозг сразу подбросил мне кучу идей: «я мог бы сейчас встать и ударить ее ножом в живот, а мог бы подойти и задушить». Причем мозг не просто подкидывает мне идею, но еще и сам, используя широту воображения, разнообразит ее, внося детали: не просто ударить ножом, а именно в живот.

Но я прекрасно понимаю, что у меня есть выбор, и я не собираюсь ничего подобного делать, потому что это не в моих принципах. Но ведь сами мысли возможны, мозг сам помог мне все это предположить, стоило мне направить его, и выдал кучу различных вариаций, которые я не обязан слушать и тем более не обязан следовать им.

Переставайте с этого дня считать мысли неправильными и плохими, это просто мысли, и не более. И помните, что ваши мысли – это не ваша личность, это просто виртуальные ярлыки.

4. Что подразумевается под принятием всех своих мыслей

Это относится к вышеописанным моментам, но я все же отдельно его поясню.

Многие спрашивают: «А как же я могу принять мою мысль, когда она говорит мне ужасные вещи? Например, что я сейчас что-то сделаю с собой (другими) или что-то страшное случится с моим ребенком».

Важно понимать, что вы принимаете здесь сам факт появления данной мысли, что мысль, вот она, пришла в голову и стала реальностью (стала частью памяти), и от этого уже никуда не денешься, она просто есть, и все.

И это вовсе не значит, что мы должны верить в суть того, о чем она сообщает, самое важное здесь – просто не спорить с мыслью, не отвергать ее.

Если мысль абсурдная, то мы не спорим с ней и соглашаемся так, как если бы мы соглашались с пьяницей, который нам что-то пытается доказать, ведь бессмысленно же спорить с пьяницей.

Если же это какое-то правдоподобное предположение, то мы просто смотрим, есть ли смысл прислушаться к этому или нет, но главное, в любом случае, опять же – не спорить.

Когда же вы всякий раз начинаете уговаривать себя, к примеру, что вы не такие, что вы порядочные и не сделаете подобного (не убьете никого), или ничего плохого не случится, вы просто спорите с мыслями, спорите с самим собой. Но если навязчивый механизм уже запущен, логика совершенно перестает работать, она просто не воспринимается подсознательно, и самоуспокоение обычными фразами почти не работает, можно опять же разве что несколько поддержать и поднаправить себя.

Поэтому в споре с навязчивыми мыслями вы ничего и никогда себе не докажите, ум все равно отыщет зацепку, раскопает этот 1 % или даже 0,1 %. А если вам и удастся найти мысль, которая на время успокоит вас, вскоре навязчивые мысли в виде сомнений и тревог вернутся, и все начнется по кругу, и все эти «уговоры» здесь просто бессмысленны и даже вредны.

Поэтому оставьте все споры и принимайте любые мысли как родные, ведь они ничего не значат без вашего выбора, это просто работа ума и его воображения, которое способно представить и предположить все.

5. Значимость мыслей

Мы склонны наделять вещи, ситуации и явления обязательной значимостью и человеческими чертами.

Упала какая-то вещь, и мы неосознанно начинаем злиться на эту вещь, бить и бросать, как будто она это сделала специально.

Так же и с мыслями: когда человек уверен, что каждая его мысль обязательно имеет значение, то начинает ей верить, а ведь при желании смысл и подтверждение можно найти абсолютно во всем, главное – захотеть.

Многие из вас смотрели фильм «Число 23», где герой фильма находил смысл всему, он во всем мог найти значение числу 23, и основой всегда служило банальное совпадение и, такое совпадение можно найти во всем.

И в жизни некоторые предположения действительно сбываются, такие совпадения подтверждают обоснованность каких-то мыслей и заставляют тревожных и мнительных людей верить во всякую мистику.

Именно благодаря таким людям и появляются различные мифы и надумывается множество предрассудков, начиная с популярных: «поплевать через левое плечо»; «постучать по дереву, чтобы ничего не случилось»; «вернулся домой – посмотрись в зеркало»; «черная кошка», заканчивая частными случаями: подсчитывание цифр и какие-то ритуалы.

Так же, как самими людьми надумываются страхи и мифы, что панические атаки, ОКР и ВСД неизлечимы, но это вовсе не заключения специалистов, и есть масса проверенных фактов, когда та же ВСД проходила уже в первые месяцы после применения знаний.

Все предрассудки строятся на случайностях и совпадениях, не имеют никаких научных подтверждений и не носят характер постоянства, а ведь именно закономерность является главным доказательным фактом, а не какие-то единичные, пусть даже несколько раз повторившиеся, случаи. В природе все просто взаимосвязано и взаимозависимо, то есть относительно, и не является чем-то абсолютно последовательным, имеющим смысл и обязательным.